Dla mnie ten środek jak coś hard-core na siłę ,oraz hard core sidowy,. Rafał ja bym Tobie radził, lepiej poszukaj dobrego m-drola , próby wątrobowe alat aspat szybko dochodzą do siebie po kuracji heparegen +rapacholin, a siła idzie z każdym treningiem do góry ja wytrzymałem tylko trzy tygodnie na dawce 20mg zaczynałem od 10mg miałem połączony [...]
wembol krytykuje berego heh ,,bo zamiast sie chwalic i jezdzic po innych to jak masz taka wiedze to powinienes nia bardzo szybko i trafnie operowac... a nie linki wklejac " przecież tam było wszystko opisane!
Ok. poczytałem wiele przykładów podstaw układania jak i porad zaawansowanych , no i coś ułozyłem lecz w wielu miejscach mam problem.Z góry chciałbym zaznaczyć ze podczas układania chciałbym kierować się jak najbardziej na zwiększenie siły wytrzymałości i odsłonięcia mięśni . Ze względu na główny cel – poprawienie sprawności w breakdance [...]
[...] na tym forum udzielal sie ktos oprocz Orto i mnie" Aha, jeszcze zapomnialem o Tycoonie ale nie wiem czy on cos pisal dzwonieniu do Vacircow bo jego post zostal szybko usuniety. A nawet jesli to nadal nie wiem czemu sie zalisz do mnie. Nasza sekcja nie jest partia polityczna w ktorej obowiazuje jednomyslnosc jak w niektorych innych;)
[...] zawsze i u wszystkich producentów stanowi ona jedynie dodatek, a nie podstawę (pomijam Dekstrozę dedykowaną usprawnieniu transportu kreatyny). Swoją drogą chciałbym zobaczyć jak delikwent zamiast 250g gainera miesza 200g glukozy Efekty mogłyby być ciekawe... A tak z ciekawości czystej... kurczak, wołowina i izolat białkowy to też tak samo szybko [...]
[...] wtedy lepiej jest mi wsunąć coś na szybko po treningu i zabrać się do lekcji. A co do 150g kaszy to możliwe, że masz rację, zwiększę sobie ilość do 150g i zobaczę jak to będzie, cxy będę w stanie zjeść takie góry jedzenia. Ja nie planuje tyć samym tłuszczem, tylko żeby w głównej mierze były to mięśnie, a tłuszcz jak to tłuszcz, zawsze [...]
bez plecaka :P to byl przymus,egzamin byl na 9:10 a byla 9:08 . Bieglem w sniegu pod gorke ,jak stanalem juz na uczelni w miejscu to 20 minut dochodzilem do siebie,prawie PAW !! Mysle ze 3 minuty hit dam rade zrobic :P Nigdy wczesniej tak szybko nie bieglem ,adrenalina imo. Jak nie dasz rady hiit to jogging rob ,tez cos daje :) Forme poprawia [...]
Gdybysmy sie kiedys wybierali gdzies w Lubelskie to napewno dam znac jak widze to załapales bakcyla do skoków to Pamietaj jak juz mowilem nie rezygnuj po drogim skoku bo drogi skok jest chyba najtrudniejszy a pozniej to juz szybko sie od tego uzależnisz
[...] węgle proste niech zamieni na zlozone- one poza szeregiem zalet zawierają tez drogocenny błonnik, ktory zapewnia dluzsze uczucie sytości i powoduja ze insulina nie skacze jak szalona: makaron pelnoziarnisty, wszelkie kasze- najlepsza gryczana, ryz brązowy, dziki, basmati. do tego na obiadek porcja mięcha: drób, wolowina, cielęcina, wieprzowina [...]
Sa ludzie ktorzy co jakis czas maja "pecha" i dostaja lomot pamietaj Herkules dupa kiedy ludu kupa :D Zazwyczaj czuja sie mocni (czesto faktycznie niezli zawodnicy) itd czytaj "kozacy". Proponuje zrezygnowac z imprezowania, zmienic lokale na cieche puby a panna jak musi sie wytanczyc niech idzie sama (jak sama sie nie upilnuje [...]
dla mnie bezsens szybko wpadniesz w stagnację i nie zdobędziesz efektów jakich ćwiczeń nie możesz wykonywać na te plecy i nogi? jak z cwiczeniem barków w pozycji stojącej/siedzącej(zwłaszcza takiego ćwiczenia jak wyciskanie nd głowę) jak z ćwiczeniami bicepsa i tricepsa w pozycji siedzącej/stojącej?
Ziom, jak chcesz szybko otrzymać diete to zapraszam tutaj: http://www.dobierz-diete.pl/ Jeżeli zaś chcesz tutaj konkretnych porad, to musisz wykazać się jakąkolwiek inicjatywą i coś spróbować naszkicować (mam na myśli diete). Osobiście sądzę, że problem tkwi ewidentnie w diecie: zmienisz diete, zmienisz siebe. pzdr, mike
Za mało warzyw. Do każdego posiłku mają być, chociaż jakiś ogórek czy kawałek sałaty ale musi. Druga sprawa - trzeba obliczyć zapotrzebowanie, powtarzam po raz kolejny. Bez tego układanie jadłospisu nie ma sensu. Zapomniałem wcześniej napisać - twaróg lepiej półtłusty. Najmniej przetworzony jest PS: Nie dawałbym tyle jajek. Obżydzenie mnie [...]
Ale powiedzmy jesli bede wykonywal na zmiane zalozmy wcyiskanie stojac i lezac to czy jak bede raz kaltke ternowal 2 x a barki 1x w tygodniu i na odwrot to te 2x albo 1x wystarczy aby miesnie dobrze i szybko rosly ,zrozumieliscie o co mi chodzi,bo troche dziwnie to napsailem...:P
[...] ,ze spokojnie wiecej dal bym rade ,wiec czemu kurde mial bym nie zrobic, no i po 20 sek zrobilem jeszcze 5. Military press ok,chociaz najpierw mialo byc 33kg potem 38kg ,ale jak juz tak zalozylem to tak robilem.... Francuz GIT Z tego co sie wazylem waga idzie do gory,nawet nie wiem czy czegos czasem nie obciac bo idzie chyba za szybko Zmieniony [...]
[...] i dla mnie Holmes to zagadka... Nie zapominajmy ,że Vicio obija bokserów tylko o poziomie PRIME Byrda... Bob walka Gatti vs Floyd...No tak,tyle,że taki trochę cepak jak Gatti leżał Floydowi...A ja polecam Mayweather vs Castillo I http://www.youtube.com/watch?v=ZpVJ2XfaXKY Wał!i to pryzkad tego stylu...Tak samo nie leżałby Viciowi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] była w jego pokoju i ciężko mi było tam wejść a tak w ogóle to rodzina nie wyraziła zgody na wchodzenie do tego pokoju. Dopiero od zeszłego tygodnia mogę tam wchodzić jako jedyny. Siłownia niestety jest rozebrana bo nowy układ mebli nie pozwala na jej obecność bo miejsca nie ma. Ale żeby nie stać w miejscu wszedłem na bieżnie. Rewelacja! A [...]
Ja powiem tak. W sumie fakt człowiek jako jednostka ma najwiekszy wkład w to co robi, w tym przypadku trening walki. Ale.......tu trza powiedziec otwarcie że sa style ktore sa lepsze do walki nazwijmy to "ulicznej" albo pełno kotnaktowej od innych. chyba nikt nie bedzie chiał mi wmówić że osoba trenujaca "styl modliszki" i [...]
tak samo jak można przeczytać o tym ,ze woreczki nie są zdrowe , każda teoria pewnie ma po części trochę racji rób tak by było Tobie wygodniej, ja kiedyś gotowałem wyłącznie w woreczkach - bo podzielone , szybko i sprawnie okazało się ,ze gotowanie bez woreczków obecnie idzie mi równie szybko i bezproblemowo , dla niektórych minusem będzie potem [...]
Nie przypisuj komuś swoich cech - jak widzę Tobie trudno przyznać mi rację nawet jeśli gdzieś tam piszesz, że zgadzasz się z zarzutami: "oczywiscie duzo rzeczy ktore napisaliscie zgadza sie, tego wcale nie neguje" Napiszę teraz Tobie jeszcze raz - do samego systemu nic nie mam, bo trudno mieć coś do czegoś czego się nie zna, albo sądzić po [...]
metribolon
